お尻を痛めたいわくつきのコースですが週末100kmライドにいかがでしょう？
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ab7b3c5a66e30f730e40b412c9b...
大阪城をスタートして上町筋を南下します。　休日だと自動車も少なく走りやすいと思います。天王寺からはあびこ筋で我孫子まで南下して大和川の土手に出ます。
途中どうしてもR25を走らないといけない個所があり、自動車に注意してください。

斑鳩町役場の横を藤の木古墳まで行きそこから法隆寺に、そして奈良自転車道に入ります。
法隆寺
奈良自転車道を北上して西大寺までいくと平城京跡にでます。途中大和郡山城跡や秋篠川沿いには薬師寺、唐招提寺があり休憩に立ち寄ってみるのもいいですね。

奈良自転車道標識大極殿

県道751を北上して木津川自転車道に抜けて、大住まで自転車道を走ります。
大住駅前から第二京阪道路までずっと上り坂になる山手幹線・・・自転車レーンがあるので気楽に行けます。松井山手駅そばにスタバがあるのでコーヒータイムもOK！

第二京阪道路の自転車レーン

第二京阪道路に沿ってある自転車レーンを鶴見緑地まで、そして大阪城に戻ります。